Practicar
El japa mala
Un japa mala es un rosario de 108 cuentas que sirve para contar las repeticiones de un mantra. Japa significa repetir en voz baja; mālā, guirnalda. Para un vaisnava es la herramienta de su meditación diaria.
Qué es y para qué sirve
Cantar un mantra con atención es más difícil de lo que parece: la mente se va. Las cuentas la devuelven. Cada cuenta que pasa entre los dedos es un mantra completo, y el tacto, la voz y el oído trabajan a la vez. Además permiten saber cuánto se ha cantado sin tener que llevar la cuenta de cabeza.
Cómo es un japa mala vaisnava
- 108 cuentas ensartadas en un hilo, con un nudo entre cada una.
- Una cuenta principal, más grande, que cierra el círculo. Se la llama cuenta de Krishna. No se canta sobre ella ni se cruza.
- Madera de tulasī, la albahaca sagrada, una planta muy querida por Krishna. También se hacen de neem.
- Una bolsita de tela para guardarlo y para cantar con la mano dentro. Tiene un agujero por el que asoma el dedo índice.
- Un contador: un cordón con dieciséis cuentas pequeñas atado a la bolsa, para llevar la cuenta de las vueltas.
Los collares de piedras y borla que se venden como «malas» decorativos, o los malas budistas, también tienen 108 cuentas, pero se usan con otros mantras y de otra forma. Aquí hablamos del que usan los devotos de Krishna.
Cómo se canta, paso a paso
- Sujétalo con la mano derecha. La cuenta descansa sobre el dedo corazón y se mueve con el pulgar. El índice no toca las cuentas: por eso sale por el agujero de la bolsa.
- Antes de empezar, recita una vez el mantra del Pancha Tattva.
- Empieza por la primera cuenta junto a la principal y canta el maha-mantra entero:
Hare Krishna, Hare Krishna, Krishna Krishna, Hare Hare, Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare. - Pasa a la siguiente cuenta y repite. Un mantra por cuenta.
- Al llegar otra vez a la cuenta principal, has completado una vuelta: 108 mantras. No la cruces. Da la vuelta al mala y sigue en sentido contrario.
- Mueve una cuenta del contador por cada vuelta terminada.
¿No tienes cuentas a mano? Puedes cantar ahora mismo con el japa mala digital: 108 cuentas en la pantalla y contador de vueltas.
Para que el canto sea atento
- Pronuncia cada palabra y escúchala. La práctica consiste en oír el nombre.
- Mejor temprano. Antes de que el día empiece a pedir cosas, la mente está más tranquila.
- Siéntate derecho o camina despacio. Tumbado, uno se duerme.
- Hazlo todos los días. Una vuelta diaria vale más que dieciséis un domingo.
- No te castigues por distraerte. Vuelve al sonido, una y otra vez. En eso consiste.
Qué mirar al comprar uno, en Qué necesitas para empezar.
Cómo se cuida
El mala se trata con respeto porque se usa para cantar los nombres de Dios. Se guarda en su bolsa, no se deja en el suelo ni se lleva al baño, y no se usa como adorno. Si el hilo se rompe, se vuelve a ensartar.
Preguntas frecuentes
¿Por qué 108 cuentas?
El 108 es un número sagrado en toda la India y la tradición da varias explicaciones. Los vaisnavas recuerdan que 108 son las principales Upaniṣads y 108 las gopīs más cercanas a Krishna en Vrindavan.
¿Cuánto se tarda en cantar una vuelta?
Al principio, unos diez minutos. Con práctica, entre seis y ocho. Dieciséis vueltas llevan algo menos de dos horas.
¿Puedo usar un japa mala sin estar iniciado?
Sí. Cualquiera puede cantar el maha-mantra con cuentas. En los templos suelen tenerlos y te enseñan a usarlos.
¿Qué diferencia hay entre el japa mala y el collar que llevan los devotos?
El collar fino que llevan al cuello se llama kaṇṭhī-mālā. También es de tulasī, pero no sirve para contar: indica que quien lo lleva se ha puesto bajo la protección de Krishna.